Почему стоит участвовать?
Простые и понятные ежедневные задания на активность
Лёгкие тренировки до 45 минут для сохранения мышц
Формирование устойчивых пищевых и двигательных привычек
Метод сбалансированной тарелки, рекомендованный ВОЗ
Научный подход к похудению без отказов от продуктов
Что вы получите за 21 день?
Еженедельные задания на бытовую активность
15 лёгких и эффективных тренировок до 45 минут
Подробные рекомендации и индивидуальный разбор питания по методу сбалансированной тарелки
Поддержку тренера и нутрициолога для устойчивого результата
1
Научно обоснованное руководство по питанию с подсказками
2
3
4
5
Набор на программу закрыт
Ждем вас на следующих интенсивах
Тариф «Максимум»
- 15 тренировок
- Поддержка нутрициолога и тренера
- Контроль питания по желанию
- Фото до/после по желанию
- Доступ к материалам без ограничений
2990 ₽ / $39 / €38
Выбрать тариф «Максимум»
Тариф «Результат»
- 15 тренировок
- Поддержка нутрициолога и тренера
- Контроль питания обязателен
- Фото до/после обязательны
- Без фотоотчетов — удаление из чата и закрытие доступов к тренировкам
1490 ₽ / $19 / €18
Выбрать тариф «Результат» отзывы и результаты довольных участниц
Как проходит интенсив
Записываетесь на интенсив
Получаете доступ к материалам и рекомендациям
Выполняете лёгкие тренировки, следите за питанием
Выполняете простые задания на бытовую активность
Сдаёте отчёты (для тарифа «Результат»)
Получаете долгосрочный результат без откатов
Часто задаваемые вопросы (FAQ)
Тариф «Результат» требует обязательного выполнения отчётов (фото до/после, питание, тесты), за счёт чего предоставляется скидка. При отсутствии фото ДО происходит удаление из чата и закрытие доступов. Если отчёты не планируете — выбирайте «Максимум».
Любые продукты! Метод сбалансированной тарелки не предусматривает жёстких ограничений.
Нет, мы даем общие рекомендации по питанию, а вы сами составляете рацион из тех продуктов, которые вам нравятся
Да, тренировки адаптированы для любого уровня подготовки
Материалы доступны месяц после старта, тренируйтесь в удобное для вас время.
Мы формируем долгосрочные привычки и сохраняем мышечный каркас, предотвращая набор веса после окончания программы.
Педагог-хореограф, Международный сертифицированный тренер IFBBA (International fitness ballet barre association), Коуч, Нутрициолог, основатель проекта Баббалет
по созданию стройного и здорового тела
по созданию стройного и здорового тела
АВТОР КУРСов
180k подписчиков
BABBALLET CO.,LTD.
Registration number: 0815565001229