Спокойствие, только спокойствие, сейчас будет шок-контент: отёки бывают у всех. Так или иначе мы с вами отекаем в разные периоды нашей насыщенной жизни.

В этом гайде я рассмотрю самые распространённые причины ваших отёков, а в конце вас будет ждать небольшой сюрприз от меня

Отёки

последствие
определенных
заболеваний

косметические

Более подробно мы остановимся и разберем косметические отёки, так как основная причина их появления — это следствие определённого образа жизни или небольшие гормональные изменения (например, месячные).
Такие отёки могут как быстро появляться, так и быстро устраняться, если соблюдать некоторые правила и понимать принцип их появления.

Причины Отёков:

Питание

Длительные Голодовки

Все вы слышали выражение «опух с голоду». Когда нам не хватает полезных веществ, организм в режиме выживания пытается из каждого съеденного продукта получить и запасти максимум соли.

Недостаток соли

Да, да, когда человек сидит на бессолевой диете, нарушается водно-солевой баланс. Организм пытается всё восполнить и, съев даже маленький кусочек чего-то, содержащего соль, обязательно задержит воду.

Солёная Еда И Сахар

Колбаса, сосиски и прочие продукты, содержащие много соли и сахара, вызывают отёчность. Жидкость проходит из клеток в межклеточное пространство и начинает застаиваться.

Причины Отёков:

Алкоголь и Вода

Влияние Алкоголя

Нам часто кажется после очередной вечеринки, что мы, наоборот, похудели, а утром встаём отёкшими, будто пчёлы покусали.
Действительно, алкоголь обезвоживает, что ведёт к потере веса. Но в то же время, как соль и сахар, алкоголь вызывает переход жидкости в межклеточное пространство — отсюда и отёк.

Минимальное Потребление Воды

Вода очищает организм от концентрации соли. Если воды мало — соли много, а это нарушение водно-солевого баланса.

Причины Отёков:

Стресс и Сон

Влияние Стресса

Стресс и нарушение сна приводят к повышению уровня определённых гормонов.

Кортизол

Он подавляет работу органов пищеварения и замедляет метаболизм, тем самым нарушая процессы в организме.

Важность Сна

Нарушение сна также может привести к гормональному дисбалансу и, как следствие, к отёкам.

Причины Отёков:

Физическая Активность

Резкие Силовые Нагрузки

Когда мы резко увеличиваем нагрузку, делаем с непривычки часовые силовые тренировки. Всё это приводит к мышечной гипертрофии, что в свою очередь будет задерживать воду.

Малоподвижность

Сперва на работе, потом в транспорте, затем дома, отдыхая, сидим без движения. Когда мы двигаемся, происходит лимфодренаж, а при его отсутствии отёки преследуют нас постоянно, так как идёт застой жидкости в организме.

Причины Отёков:

Дыхание и Гормоны

Неправильное Дыхание

Когда диафрагма полноценно не двигается и находится в спазме, возникает отёк. Диафрагма — главная дыхательная мышца, которая является своеобразным лимфодренажным насосом, помогая мышцам качать жидкость.

Месячные

Да, во время ПМС мы отекаем. Наш организм задерживает жидкость, так работают наши гормоны.

Замечаете у себя эти симптомы?

Попробуйте бесплатную антиотечную тренировку и почувствуйте разницу — нажмите здесь!

устраняем отёки:

Практические Упражнения

Массаж лица

Массаж рефлекторных точек для молодости лица, снятия отечности и головных болей, убирания спазмов и морщин, улучшения сна.

Лимфодренажная Зарядка

Мощная дыхательная техника для лимфатической системы и включения глубокой мускулатуры нашего естественного корсета (диафрагма, поперечная мышца живота, косые мышцы, мышцы тазового дна)

Антиотечный и антицеллюлитный интенсив за 21 день

На интенсиве вас ждёт еще больше массажных техник, дыхательных практик и разноплановых упражнений, которые помогут вашей диафрагме, лимфе, соответственно, вы комплексно подойдете к вопросу отеков и спазмов.

устраняем отёки:

Массаж рефлекторных точек для молодости лица

Этот целенаправленный массаж помогает возродить вашу кожу. Вы почувствуете улучшение тона кожи, уменьшение отечности, а также облегчение головных болей и мышечного напряжения.

Техника способствует разглаживанию морщин и мелких морщинок, а также улучшению сна.

устраняем отёки:

Лимфодренажная зарядка

Мощная дыхательная техника для лимфатической системы и включения глубокой мускулатуры — нашего естественного корсета (диафрагма, поперечная мышца живота, косые мышцы, мышцы тазового дна)

Результаты интенсива

«Антиотечный и антицеллюлитный»

Результаты Антиотечного и антицеллюлитного интенсива за 21 день:

минус 2-4 кг

избавитесь от целлюлита, разгладится кожа

уйдет выпирающий живот

улучшится работа ЖКТ, уйдет вздутие

улучшится сон

вернется энергия

Антиотечный и антицеллюлитный интенсив — это 15 мощных занятий по 30−40 минут. После одного занятия вы уже увидите результаты:

почувствуете легкость

уйдет напряжение в теле

начнет уходить лишняя вода

Готовы избавиться от отеков и почувствовать легкость?
Получите бесплатную антиотечную тренировку прямо сейчас — начните путь к легкости!