Питание

Мотивация

Сообщество единомышленниц

Поддержка тренера

Программа подстраивается под ваш ритм и задачи с помощью AI-нутрициолога и гибкого конструктора тренировок

всё в одной системе

Это полный цикл заботы о вашем теле, мышлении и эмоциях

Почему это не просто фитнес-программа?

Регулярные зарядки с Настей, которые легко вписать даже в самый загруженный день

Индивидуальный подбор нагрузки под ваше расписание и цели

Персонализированные тренировки от 15 минут до часовых сетов

Метод сбалансированной тарелки, который легко внедрить в повседневную жизнь

Разборы вашего рациона с корректировками от экспертов

Рецепты на каждый день (завтраки, обеды, ужины) + готовые списки покупок

Научный подход: расшифровка сложных тем доступным языком

Простыми словами о гормонах, жизненных циклах, восстановлении и нормах

Полезные статьи о том, как работает тело женщины

Международное женское комьюнити

Ежедневное общение и обмен опытом в чате

Совместные Zoom-тренировки с Настей и командой

Поддержка в любых победах и трудностях, ощущение плеча единомышленниц

Наша программа не статична — она живёт и адаптируется под вас. Мы подстраиваем тренировки, питание и режим под ваше состояние и образ жизни.

Мы работаем с вами, где бы вы ни были, и как бы ни менялись ваши цели

Подбор тренировок:

Поддержка на любом этапе:

Подстройка под жизнь:

Это не временное решение, а ваш новый образ жизни. Мы помогаем внедрить полезные привычки, которые останутся с вами навсегда.

Мы — не просто тренеры. Мы — ваше сообщество, поддержка и мотивация

Долгосрочная программа

Настя и команда

Я, Настя, и моя команда будем рядом с вами каждый день. Мы мотивируем, поддерживаем и отвечаем на все вопросы, чтобы вы не оставались наедине со своими трудностями.

Почему мы?

Диагностика:

После диагностики и анкетирования вы получите индивидуальные рекомендации и доступ к AI-нутрициологу, который поможет сразу скорректировать питание под ваши цели и текущее состояние.

Программа:

Программа формируется под вас: после диагностики доступен индивидуальный план из курсов и тренировок с учётом целей, состояния здоровья и этапа жизни.

Как работает система

В тарифе на 3 месяца доступны базовые курсы «Дыхание» и «Любовь к себе», а также вся база коротких тренировок и конструктор.
В тарифе на 6 месяцев — полный доступ ко всем курсам, чат с поддержкой, Zoom-тренировки и комьюнити.
В тарифе на 9 месяцев — всё из предыдущих, плюс индивидуальное сопровождение Насти, персональный план и быстрый доступ к любым новым программам.

Всё, что нужно для вашего здоровья и комфорта в одном месте

В конструкторе вы можете самостоятельно собрать программу на неделю из готовых сетов по любой цели и уровню.

Выбирайте тренировки от 5 до 60 минут, комбинируйте их под свои задачи: спина, пресс, руки, ягодицы, кардио или растяжка.

AI-нутрициолог: анализирует ваши фото и описания, предлагает персональный рацион по сбалансированной тарелке, новые рецепты и готовые списки покупок. Поддержка по питанию на всех тарифах — без диет и запретов.

Чат с тренерами и участницами и Настей (с 6 месяцев), поддержка, быстрые ответы на вопросы, разборы, Zoom-встречи.

Короткие научно-обоснованные статьи по женскому здоровью, регулярные разборы и поддержка от экспертов и Насти.

От 100 кг до работы мечты в Nike

История Люси

Поэтому я садилась на диеты, исключала огромное количество продуктов, доходило до того, что я за день могла съесть только лист салата. И также я тренировалась изнуряя себя в фитнес зале и на беговой дорожке. Да я худела. Но потом уезжала в отпуск и привозила в 2 раза больше, чем скинула.

Так неожиданно для меня, на диетах и изнуряющих тренировках, я добралась до отметки в 100 кг.

Сама по себе я очень энергичная, во мне всегда была жажда жизни. Но этот вес стал сдерживать мою энергию и сил не хватало сделать элементарные вещи. Даже просто подняться по ступенькам на 3 этаж стало проблематично.
И знаете, я привыкла к такому состоянию и перестала бороться. Потому что нет смысла мучиться на диетах, если все равно потом наберешь. И я смирилась.

И тут со мной  произошел случай…

Я вышла на прогулку и краем глаза в витрине магазина увидела безобразную женщину и подумала «Ужас, как можно себя так запустить». Но через пару секунд меня прошиб пот, и подойдя к витрине поближе, я увидела себя.
И тут меня накрыла невероятная злость на себя. И это стало последней каплей.

Я начала изучать питание и отказалась от прошлых экстремальных диет. Муж и дочка меня сильно поддерживали, и это придавало силы.

Я начала худеть, но тело было рыхлым, мягким и кожа стала висеть. Тогда я начала искать тренировки для дома и наткнулась на занятие в Инстаграм у Анастасии Катаевой. Такого блаженства я вообще не испытывала от тренировок и даже не представляла, что эффект может быть без бега, прыжков и часовых тренировок.
После изучения постов и нескольких бесплатных занятий я купила курс «Любовь к себе».

Честно, мой мир перевернулся. И я не шучу. На каждую тренировку я неслась в предвкушении «Ну как ещё меня удивите?» С каждым занятием я получала новые ощущения, каждый раз включались какие-то новые мышцы, тело на глазах подтягивалось, осанка выровнялась, а энергии стало хватать на весь день.

С каждым годом вес начал расти, а в словах мамы я находила подтверждение «Ты вся в меня. Это генетика». И чем больше я становилась, тем чаще слышала эту фразу.

Я не хотела мириться с этим и в душе понимала, что это неправда.

Моя самооценка росла и я стала уверенно себя чувствовать. Сменила гардероб и стала одеваться, как мне нравится.

Я настолько расцвела, что решила попытать счастье и устроиться на работу в компанию Nike, и это с тем учетом, что я в другой стране и плохо знаю местный язык (немецкий).

И знаете что?! Меня взяли!

Муж заметил изменения и каждый день стал делать комплименты. Мы стали чаще встречаться с друзьями и ходить на свидания. Коллеги мужа начали интересоваться: «Как спустя 20 лет в браке огонь в глазах и страсть не потухли?!»

Муж видя такие изменения, подарил мне годовой онлайн абонемент. И за это время у меня ни разу не было мысли бросить тренировки.

Моё новое тело подарило мне колоссальный ресурс в виде энергии, понимания чего я хочу и уверенности в себе. Я перестала прятать себя. Я стала жить свою классную и счастливую жизнь.

Как после 3 детей вернуть счастливую жизнь и снова стать желанной

История Натальи

С таким букетом меньше всего меня заботила сексуальная жизнь, и либидо стало пропадать.

Муж и дети заметили, что я стала раздражительной и часто недовольной. Сил у меня почти не оставалось к вечеру, и я была выжата, как лимон.

С фитнесом я не особо ладила. Я начинала тренироваться и через пару недель бросала — и так по кругу. Не хватало дисциплины и желания.

Я несколько раз прошла курсы «Дыхание + Любовь к себе», и у меня ни разу не было мысли «слиться» и не делать. В голове что-то перещёлкнуло, и я поняла истинное значение любви к себе — «Дай телу то, что ему нужно, и оно ответит взаимностью».

У меня перестала болеть спина, полностью восстановился эмоциональный фон. Мышцы тазового дна стали крепкие — и это заметила не только я. И что самое интересное, либидо и чувствительность стали куда лучше, чем было до детей! Так и четвертого родить можно 😂 Тело восстановилось и стало подтянутым и стройным. Я знаю, что это только начало, и теперь тренировки — это неотъемлемая часть моей жизни.

Сейчас я на годовом абонементе, и всё время возвращаюсь к курсу «Любовь к себе». Потому что я стала чувствовать потребности своего тела и понимаю, какую тренировку ему необходимо дать для энергии, ресурса и хорошего самочувствия!

Но всё изменилось, когда я родила третьего ребенка. Моё тело гораздо хуже восстанавливалось, начались боли в спине и проблемы по-женски. И даже при неполном мочевом пузыре я замечала подтекания при любых резких движениях.

Именно это меня побудило начать заниматься. Я наткнулась на страницу Анастасии Катаевой, и меня зацепил совершенно другой подход — возвращение ресурсного состояния через дыхание, массажи и легкие движения. Это именно то, что нужно было моему измученному телу.

что говорят участницы о программе

Посмотрите видео, чтобы узнать, как меняется жизнь участниц не только внешне, но и внутри.

Оплатите программу единовременно со скидкой или выберите комфортный план рассрочки. Решайте, как вам удобнее!

Выберите удобный способ оплаты

Всё из тарифа «Старт»
Доступ ко всем курсам: «Дыхание», «Любовь к себе», «Рельеф и здоровье», «Стройность», «Бережные тренировки», «Жаркое тело», «Силовой курс», «Детский курс», «Лёгкая беременность»
Доступ ко всем коротким интенсивам
Доступ в закрытый женский чат
Групповые Zoom-тренировки + записи
Возможность создавать и сохранять плейлисты
AI-нутрициолог: формирует персональные рекомендации и рецепты с учётом фазы цикла, цели, вкусовых предпочтений, аллергий и противопоказаний
Персональные рекомендации по составлению плана тренировок и питанию
Доступ к платформе 6 месяцев

Что включено:

Тариф «Уверенный» — 6 месяцев

Доступные варианты оплаты

18 320₽ / $236 / 228€

от 4 580₽ / $59

в месяц

Единовременная оплата

Рассрочка
(без банков, всё внутри программы):

Нет доступа в закрытый чат и Zoom-тренировки
Нет доступа к расширенным программам и премиум-функциям

Диагностика и индивидуальное анкетирование
Курс «Дыхание» (10–14 дней)
Курс «Любовь к себе» (5 недель)
Доступ к базе из 150+ коротких тренировок
Конструктор тренировок: настройка по времени, типу, цели и уровню
AI-нутрициолог: формирует персональные рекомендации и рецепты с учётом фазы цикла, цели, вкусовых предпочтений, аллергий и противопоказаний
Персональные рекомендации от тренера перед прохождением базовых курсов
Доступ к платформе 3 месяца

Что включено:

Ограничения:

Тариф «Старт» — 3 месяца

Доступные варианты оплаты

11 920₽ / $156 / 148€

3 платежа

4 900₽, 5 000₽, 5 000₽ / $65, $65, $65

Единовременная оплата

Рассрочка
(без банков, всё внутри программы):

Единовременная оплата

90 000 ₽ / $1 150

Доступные варианты оплаты

Тариф «Премиум» — 9 месяцев

Всё из тарифа «Уверенный»
Персональное сопровождение Насти: индивидуальные коуч-сессии 1:1, поддержка и мотивация, прямое общение, разборы отчётов
Глубокая индивидуальная настройка под ваш образ жизни и задачи
Приоритетный доступ к новым программам, интенсивам, закрытым Zoom-встречам
Персональный план действий под каждую вашу цель
AI-нутрициолог: формирует персональные рекомендации и рецепты с учётом фазы цикла, цели, вкусовых предпочтений, аллергий и противопоказаний
Доступ к платформе 9 месяцев

Что включено:

3 платежа

$152/ $152/ $152

9900₽/ 15000₽ / 15000₽

4 платежа

$115/ $115/ $115/ $115

9900₽/ 10000₽ / 10000₽/ 10000₽

5 платежей

$92/ $92/ $92/ $92/ $92

7900₽/ 8000₽ / 8000₽/ 8000₽/ 8000₽

3 платежа

$99 / $99 / $99

7 900₽ / 7 500₽ / 7 500₽

4 платежа

$74 / $74 / $74 / $74

5 725₽ / 5 725₽ / 5 725₽ / 5 725₽

5 платежей

$59 / $59 / $59 / $59 / $59

4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽

Рассрочка на полугодовую программу

5 месяцев

Общая сумма

Срок рассрочки

Сумма платежа

4 месяца

3 месяца

22 900₽

$295

22 900₽

$296

7900₽ / 7500₽ / 7500₽

$99 / $99 / $99

4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽ / 4 580₽

$59 / $59 / $59 / $59 / $59

5 725₽ / 5 725₽ / 5 725₽ / 5 725₽

$74 / $74 / $74 / $74

22 900₽

$297

Как работает AI-нутрициолог?

Результат:
— вы едите вкусно и разнообразно, без жёстких диет и запретов, но с учётом физиологии.

Он формирует рекомендации и рецепты:

• С учётом фазы женского цикла
• Ваших целей и образа жизни
• Вкусовых предпочтений
• Наличие/отсутствие аллергенов, противопоказаний
• Даёт разбор по «сбалансированной тарелке», корректирует рацион
• Еженедельно подбирает новые блюда и предлагает списки покупок

AI-нутрициолог — ваш личный ассистент по питанию, доступный на всех тарифах.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Станьте частью программы, которая подстраивается под вас!

BABBALLET CO.,LTD.

Registration number: 0815565001229